{"id":884,"date":"2018-06-06T21:32:36","date_gmt":"2018-06-06T18:32:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/?p=884"},"modified":"2024-07-16T19:54:54","modified_gmt":"2024-07-16T16:54:54","slug":"atitude-positiva-no-trabalho-10-praticas-para-cultivar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/atitude-positiva-no-trabalho-10-praticas-para-cultivar\/","title":{"rendered":"Atitude positiva no trabalho: 10 pr\u00e1ticas para cultivar"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se tratando de atitude positiva, todos j\u00e1 ouvimos falar sobre a met\u00e1fora da laranja podre,: em contato com laranjas saud\u00e1veis, ela pode acabar estragando toda a fruteira. Bem, essa figura de linguagem pode ser utilizada para descrever o ambiente de trabalho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Numa empresa, durante ao menos 9 horas todos os dias, grupos de pessoas convivem no mesmo espa\u00e7o tendo que cooperar coletivamente por objetivos em comum (executar o trabalho). Mas o que acontece se uma das pessoas n\u00e3o coopera?<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\n\t\t&lt;!--HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-wrapper&quot; id=&quot;hs-cta-wrapper-2d58bf85-20cb-45a8-b326-b8b7f3d549ea&quot;&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-node hs-cta-2d58bf85-20cb-45a8-b326-b8b7f3d549ea&quot; id=&quot;2d58bf85-20cb-45a8-b326-b8b7f3d549ea&quot;&gt;\n\t\t&lt;!--[if lte IE 8]&gt;\n\t\t&lt;div id=&quot;hs-cta-ie-element&quot;&gt;&lt;\/div&gt;\n\t\t&lt;![endif]--&gt;\n\t\t&lt;a href=&quot;https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/2d58bf85-20cb-45a8-b326-b8b7f3d549ea&quot; &gt;\n\t\t&lt;img class=&quot;hs-cta-img&quot; id=&quot;hs-cta-img-2d58bf85-20cb-45a8-b326-b8b7f3d549ea&quot; style=&quot;border-width:0px;&quot; src=&quot;https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/2d58bf85-20cb-45a8-b326-b8b7f3d549ea.png&quot;  alt=&quot;New call-to-action&quot;\/&gt;\n\t\t&lt;\/a&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;script charset=&quot;utf-8&quot; 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Cerque-se de pessoas positivas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cDiga-me com quem andas e direi quem \u00e9s\u201d? Okay, talvez n\u00e3o t\u00e3o literal assim. Muitas vezes nos misturamos com pessoas que s\u00e3o nosso completo oposto ou que n\u00e3o combinam com o futuro que desejamos para n\u00f3s mesmos e nos atrapalham de chegar l\u00e1.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Atitudes s\u00e3o contagiantes, e se voc\u00ea passa o dia inteiro com pessoas que s\u00f3 se colocam para baixo o tempo todo, quando menos perceber estar\u00e1 fazendo o mesmo.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aproxime-se de pessoas que buscam sempre dar e enxergar o melhor de si. Pessoas que s\u00e3o divertidas, bem humoradas, que iluminam o ambiente quando est\u00e3o nele. Essas pessoas tendem a viver olhando para o futuro e o que podem conquistar ao inv\u00e9s de viver no passado lamentando o que j\u00e1 passou.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 necess\u00e1rio passar algum tempo pr\u00f3ximo de uma pessoa que costuma ser negativa? Aposte em falar pouco, evite aprofundar o assunto quando for reclama\u00e7\u00e3o e, se ela come\u00e7ar a fofocar sobre outra pessoa, diga que lembrou de um compromisso ou precisa se concentrar em uma tarefa e afaste-se educadamente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fa\u00e7a amizade com pessoas que inspiram sucesso, que tem algo a ensinar, que acrescentam valor em suas conversas e que tamb\u00e9m se cercam de outras pessoas positivas como ela. Entre para o clube dos bem sucedidos!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Afastar-se de pessoas negativas n\u00e3o \u00e9 se achar melhor do que os outros, \u00e9 apenas escolher um ambiente mais positivo para si mesmo e prezar pela sua sa\u00fade mental.<\/span><\/p>\n<h3><b>2. Pare de reclamar<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quer descobrir se voc\u00ea reclama demais? \u00c9 simples: tente ficar sem reclamar de nada durante uma semana inteira. Quanto mais dif\u00edcil for, mais trabalho voc\u00ea tem a fazer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando reclamamos demais, al\u00e9m da conta, esquecemos facilmente de sentir gratid\u00e3o pelas coisas que d\u00e3o certo e que s\u00e3o boas em nossa vida, deixamos de reconhecer nossas conquistas e transformamos um errinho de nada numa grande cat\u00e1strofe.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar reclamar quando estamos chateados ajuda a:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduzir o stress<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Focar em solu\u00e7\u00f5es em vez de lamenta\u00e7\u00f5es<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cultivar o que h\u00e1 de melhor em voc\u00ea<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enxergar a luz no fim do t\u00fanel<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reconhecer seus exageros di\u00e1rios<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desenvolver o autocontrole<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quem reclama demais agradece de menos, e estressa os colegas deixando o clima pesado por problemas que n\u00e3o merecem tanta import\u00e2ncia.<\/span><\/p>\n<h3><b>3. Alimente sua mente com coisas boas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa \u00e9 a maior dica de positividade para o s\u00e9culo 21!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na era da informa\u00e7\u00e3o, que podemos saber de tudo em tempo real, dizer tudo que pensamos e opinar sobre os problemas do mundo, \u00e9 muito f\u00e1cil cair numa armadilha de conte\u00fado in\u00fateis ou que minam completamente nossas esperan\u00e7as de um mundo melhor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ler not\u00edcias e acompanhar publica\u00e7\u00f5es \u00e9 \u00f3timo, mas\u2026<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Preste muita aten\u00e7\u00e3o a quantidade de conte\u00fados negativos que voc\u00ea consome todos os dias, sejam not\u00edcias tristes ou text\u00f5es revoltados. Reduza os conte\u00fados que te causam ansiedade e aumente os que te fazem sentir bem!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aproveite o tempo no tr\u00e2nsito para ouvir um podcast que te mantenha informado ou \u00a0ensine coisas legais! Ou\u00e7a entrevistas com outros profissionais de sucesso que voc\u00ea admira! Ponha aquele livro que voc\u00ea n\u00e3o tem tempo de terminar para ouvir!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Crie um mantra positivo s\u00f3 seu para repetir olhando no espelho de manh\u00e3.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite passar tempo demais observando a vida alheia nas redes sociais. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Consumir conte\u00fado \u00e9 algo t\u00e3o comum e de f\u00e1cil acesso hoje em dia que muitas vezes n\u00e3o prestamos aten\u00e7\u00e3o de verdade no que estamos consumindo, compartilhando e at\u00e9 mesmo com quem estamos nos comparando.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seu corpo \u00e9 aquilo que voc\u00ea come, sua mente \u00e9 aquilo que voc\u00ea pensa!<\/span><\/p>\n<h3><b>4. Tenha um tempo s\u00f3 seu<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trabalhar n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica parte estressante no dia a dia de um profissional. Al\u00e9m de tr\u00e2nsito, tarefas, obriga\u00e7\u00f5es e problemas a resolver, tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio comunicar com os colegas de trabalho, lidar com diversas pessoas em reuni\u00f5es\u2026<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ser simp\u00e1tico e socializar d\u00e1 muito trabalho e gasta uma quantidade enorme de energia. A tens\u00e3o \u00e9 grande e podemos ficar sobrecarregados sem perceber.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tire uma soneca no carro durante o almo\u00e7o, almoce sozinho(a), tome um caf\u00e9 da tarde sozinho(a). Lembre-se sempre da import\u00e2ncia de tirar um tempinho s\u00f3 seu, para isolar-se do resto do mundo e pensar, respirar ou apenas descansar um pouco.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea notar\u00e1 benef\u00edcios no seu equil\u00edbrio emocional a longo prazo!<\/span><\/p>\n<h3><b>5. Seja legal com as outras pessoas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nem sempre as pessoas v\u00e3o nos inspirar a ser gentis e simp\u00e1ticos. Muitas vezes vamos revirar os olhos por dentro e desejar deixar a pessoa falando (na melhor das hip\u00f3teses).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas vamos propor o seguinte: mesmo quando n\u00e3o estiver a fim, abrir um sorriso e oferecer seu melhor ao falar com todo mundo!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pense no seu trabalho: voc\u00ea precisa dele e\/ou gosta muito dele, tem de conviver com as mesmas pessoas todos os dias e construir bons projetos com elas. Vale mesmo a pena arriscar ter um bom relacionamento no ambiente de trabalho com todos pelo prazer de extravasar seu mau humor naquela fat\u00eddica tarde?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Talvez valha mais a pena voc\u00ea:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Responder emails e telefone com muita educa\u00e7\u00e3o<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cumprimentar sempre com um sorriso<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oferecer ajuda quando ver um colega com problemas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tratar bem mesmo diante das diferen\u00e7as<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ser legal com as pessoas \u00e9 \u00f3timo para o coletivo, mas tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3timo para voc\u00ea mesmo, pois ensina a reduzir pr\u00e9-conceitos e inspirar atitudes positivas onde quer que esteja.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se a primeira impress\u00e3o \u00e9 a que fica, a sua ser\u00e1 sempre positiva!<\/span><\/p>\n<h3><b>6. Assuma as consequ\u00eancias dos seus atos<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando temos certeza absoluta de que demos nosso m\u00e1ximo em um trabalho e ele d\u00e1 errado \u00e9 muito f\u00e1cil buscarmos outros para apontar o dedo e culpar. Mas no que isso ajuda? Em nada. E ainda atrapalha!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Encontrar pessoas para culpar \u00e9 s\u00f3 uma maneira de tirar o foco da solu\u00e7\u00e3o e depositar na reclama\u00e7\u00e3o; e lembra que combinamos de n\u00e3o reclamar?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Faz parte de manter uma atitude positiva no trabalho compreender que erros coletivos ou individuais devem ser resolvidos em equipe e de cabe\u00e7a fria. Principalmente quando souber que o erro foi seu, assumir as consequ\u00eancias \u00e9 o que grandes profissionais fazem!<\/span><\/p>\n<h3><b>7. Escolha como reagir<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quase o tempo todo nos esquecemos do poder que temos sobre n\u00f3s mesmos!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Temos o h\u00e1bito de repetir que emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o podem ser controladas, apenas sentimos o que sentimos. Ok! Mas com certeza somos capazes de controlar nossos comportamento diante daquilo que sentimos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o \u00e9 porque voc\u00ea est\u00e1 nervoso que deve sair quebrando tudo, por exemplo. \u00c9 muito dif\u00edcil conseguir controlar nossos atos, mas \u00e9 exatamente isso que nos diferencia de todos os outros animais do mundo. N\u00f3s temos poder de escolha!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todas as vezes que voc\u00ea tem uma atitude negativa, foi uma escolha. Ent\u00e3o por que, da pr\u00f3xima vez, n\u00e3o escolher ter uma atitude positiva?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Deixe seus problemas pessoais em casa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o desconte seu mau humor nos outros esperando que compreendam.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nos piores dias, tente interagir menos e mantenha a educa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Explos\u00e3o de raiva? Afaste-se por um momento e volte quando esfriar a cabe\u00e7a.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Revoltado com algo? N\u00e3o fale agora. Escolha as palavras com cuidado.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sempre que a vida exigir uma rea\u00e7\u00e3o, pare e reflita por alguns segundos sobre a rea\u00e7\u00e3o que surgiu imediatamente na sua mente. Basta segundos para que a gente perceba se tal atitude seria desnecess\u00e1ria ou idiota, e se podemos fazer melhor.<\/span><\/p>\n<h3><b>8. Tenha seus pr\u00f3prios objetivos<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quem consegue manter o bom humor e a positividade numa rotina sem sentido?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos precisamos de um bom motivo para levantar da cama de manh\u00e3 e buscar ser o melhor que podemos ser. Para manter uma atitude positiva no trabalho, trace objetivos de carreira!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quer se tornar um l\u00edder (gestor)? Foco no objetivo para desenvolver suas habilidades interpessoais e sociais. Quer uma promo\u00e7\u00e3o? Foco no objetivo de aprender novas habilidades t\u00e9cnicas. Quer um aumento salarial? Foco em mostrar mais resultados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todo objetivo tra\u00e7ado \u00e9 uma maneira de impulsionar a si mesmo em evoluir algum aspecto pessoal e\/ou profissional. \u00c9 uma forma de manter-se interessado em continuar fazendo o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo, e de obter uma recompensa quando alcan\u00e7ar o sucesso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 como se empenhar todos os dias na academia sabendo que a recompensa do corpo t\u00e3o desejado vir\u00e1 no final.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quem tem prop\u00f3sito tem vontade de viver! D\u00ea sentido \u00e0 sua rotina!<\/span><\/p>\n<h3><b>09. Seja quem voc\u00ea deseja ser<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 ouviu aquele conselho? \u201cVista-se para a vida que voc\u00ea quer, n\u00e3o para a vida que voc\u00ea tem!\u201d<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vamos considerar que ao falar \u201cvista-se\u201d n\u00e3o estamos falando apenas de roupas, mas tamb\u00e9m de humor, express\u00e3o facial, atitude, jeito de ser, de andar, de respirar!!!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 cientificamente comprovado que a maneira como agimos imp\u00f5e os limites daquilo que podemos alcan\u00e7ar. Uma pessoa que anda sempre de ombro para a frente, com a coluna inclinada, coloca-se para baixo e se sente constantemente inferiorizada. Ao contr\u00e1rio da pessoa que anda de cabe\u00e7a em p\u00e9, ombros para tr\u00e1s, coluna reta, permitindo-se olhar ao redor e enxergar possibilidades.<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\n\t\t&lt;!--HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-wrapper&quot; id=&quot;hs-cta-wrapper-185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528&quot;&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-node hs-cta-185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528&quot; id=&quot;185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528&quot;&gt;\n\t\t&lt;!--[if lte IE 8]&gt;\n\t\t&lt;div id=&quot;hs-cta-ie-element&quot;&gt;&lt;\/div&gt;\n\t\t&lt;![endif]--&gt;\n\t\t&lt;a href=&quot;https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528&quot; &gt;\n\t\t&lt;img class=&quot;hs-cta-img&quot; id=&quot;hs-cta-img-185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528&quot; style=&quot;border-width:0px;&quot; src=&quot;https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528.png&quot;  alt=&quot;New call-to-action&quot;\/&gt;\n\t\t&lt;\/a&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;script charset=&quot;utf-8&quot; src=&quot;\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js&quot;&gt;&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;script&gt;\n\t\thbspt.cta.load(20984162, &#039;185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528&#039;, {});\n\t\t&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;!-- end HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:899,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}\">\n\t\t<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528\">\n\t\t<span class=\"hs-cta-node hs-cta-185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528\" id=\"185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528\">\n\t\t<!--[if lte IE 8]>\n\t\t<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\t\t<![endif]-->\n\t\t<a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528\" >\n\t\t<img decoding=\"async\" class=\"hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528.png\"  alt=\"New call-to-action\"\/>\n\t\t<\/a>\n\t\t<\/span>\n\t\t<script charset=\"utf-8\" src=\"\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js\"><\/script>\n\t\t<script>\n\t\thbspt.cta.load(20984162, '185aa72c-8a6f-48f2-9ad7-b99651976528', {});\n\t\t<\/script>\n\t\t<\/span>\n\t\t<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos temos her\u00f3is, pessoas que admiramos e que gostar\u00edamos de vestir ou agir igual. Bom\u2026 por que n\u00e3o? Por que evitar ser quem voc\u00ea deseja ser?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vista-se sempre da melhor maneira que puder.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esteja sempre de banho tomado e cabelo arrumado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Melhore sua postura, ande erguido, olhando para a frente.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vista um sorriso mesmo nos dias tristes, anime a si mesmo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enxergue seus pontos fortes e invista neles! <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos temos um alterego, uma personalidade interna, um personagem incr\u00edvel que criamos de n\u00f3s mesmos. Seja seu alterego! Voc\u00ea \u00e9 capaz de ser t\u00e3o incr\u00edvel quanto gostaria de ser<\/span><\/p>\n<h3><b>10. Respire fundo<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E acima de tudo: respire!!!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Respire profundamente dez vezes logo ao acordar e levantar da cama. Isso ajuda a despertar e aumentar a oxigena\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro, tornando-o mais produtivo e pronto para come\u00e7ar a viver o dia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Respire profundamente dez vezes quando se encontrar numa situa\u00e7\u00e3o de stress ou ansiedade, antes de tomar qualquer atitude. Isso ajudar a escolher a melhor rea\u00e7\u00e3o poss\u00edvel.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Respire profundamente dez vezes sempre que se sentir para baixo, desencorajado, sem esperan\u00e7as. Isso vai regular os batimentos do seu cora\u00e7\u00e3o e ajudar a pensar com mais clareza para avaliar suas op\u00e7\u00f5es.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Respire profundamente dez vezes quando estiver num lugar bonito, de frente a uma paisagem linda\u2026 Isso vai te lembrar que a vida \u00e9 muito mais do que problemas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00e1 lan\u00e7ado o desafio!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se tratando de atitude positiva, todos j\u00e1 ouvimos falar sobre a met\u00e1fora da laranja podre,: em contato com laranjas saud\u00e1veis, ela pode acabar estragando toda a fruteira. Bem, essa figura de linguagem pode ser utilizada para descrever o ambiente de trabalho. 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