{"id":8084,"date":"2020-01-31T23:53:23","date_gmt":"2020-01-31T20:53:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/?p=8084"},"modified":"2024-02-20T07:02:24","modified_gmt":"2024-02-20T04:02:24","slug":"tecnica-pomodoro-e-a-gestao-de-tempo-o-que-voce-precisa-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/tecnica-pomodoro-e-a-gestao-de-tempo-o-que-voce-precisa-saber\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 e como funciona a t\u00e9cnica pomodoro?"},"content":{"rendered":"\r\n<p><strong>Ter mais gest\u00e3o de tempo e produtividade \u00e9 o objetivo de qualquer empresa ou profissional comprometido. E uma das t\u00e9cnicas mais populares de gest\u00e3o do tempo \u00e9 a t\u00e9cnica pomodoro, que estabelece ciclos curtos de a\u00e7\u00f5es e empenho para aumentar a produtividade e permite ainda a customiza\u00e7\u00e3o conforme as necessidade de cada pessoa.<\/strong><\/p>\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n<p>Descubra hoje o que \u00e9 esse t\u00e9cnica de gerenciamento de tempo que vem ganhando cada vez notoriedade e como ela se relaciona com a gest\u00e3o de tempo. Boa leitura!<\/p>\r\n<h2>O que \u00e9 gest\u00e3o de tempo?<\/h2>\r\n<p>Antes de entender o que \u00e9 a t\u00e9cnica ou m\u00e9todo pomodoro, vamos falar sobre a gest\u00e3o de tempo. O gerenciamento de tempo \u00e9 o processo de planejamento, organiza\u00e7\u00e3o e controle do tempo dispon\u00edvel para concluir tarefas e alcan\u00e7ar objetivos. \u00c9 uma habilidade fundamental que pode ser aplicada em v\u00e1rias \u00e1reas da vida, <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/gerenciamento-de-projetos\/\" rel=\"noopener\">desde gerenciar projetos<\/a> at\u00e9 equilibrar as responsabilidades pessoais e profissionais.<\/p>\r\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\n\t\t&lt;!--HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-wrapper&quot; id=&quot;hs-cta-wrapper-476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e&quot;&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-node hs-cta-476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e&quot; id=&quot;476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e&quot;&gt;\n\t\t&lt;!--[if lte IE 8]&gt;\n\t\t&lt;div id=&quot;hs-cta-ie-element&quot;&gt;&lt;\/div&gt;\n\t\t&lt;![endif]--&gt;\n\t\t&lt;a href=&quot;https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e&quot; &gt;\n\t\t&lt;img class=&quot;hs-cta-img&quot; id=&quot;hs-cta-img-476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e&quot; style=&quot;border-width:0px;&quot; src=&quot;https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e.png&quot;  alt=&quot;New call-to-action&quot;\/&gt;\n\t\t&lt;\/a&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;script charset=&quot;utf-8&quot; src=&quot;\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js&quot;&gt;&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;script&gt;\n\t\thbspt.cta.load(20984162, &#039;476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e&#039;, {});\n\t\t&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;!-- end HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:899,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}\">\n\t\t<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e\">\n\t\t<span class=\"hs-cta-node hs-cta-476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e\" id=\"476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e\">\n\t\t<!--[if lte IE 8]>\n\t\t<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\t\t<![endif]-->\n\t\t<a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e\" >\n\t\t<img decoding=\"async\" class=\"hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e.png\"  alt=\"New call-to-action\"\/>\n\t\t<\/a>\n\t\t<\/span>\n\t\t<script charset=\"utf-8\" src=\"\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js\"><\/script>\n\t\t<script>\n\t\thbspt.cta.load(20984162, '476440fc-2d9d-4c33-9926-39a4fd0de07e', {});\n\t\t<\/script>\n\t\t<\/span>\n\t\t<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<\/span><\/p>\r\n<h3>O que \u00e9 gest\u00e3o de tempo no trabalho?<\/h3>\r\n<p>J\u00e1 o gerenciamento de tempo e produtividade no trabalho, envolve a gest\u00e3o eficiente do tempo e recursos para alcan\u00e7ar as metas e objetivos da empresa. Isso pode incluir a defini\u00e7\u00e3o de prioridades, a aloca\u00e7\u00e3o de tempo e recursos para tarefas espec\u00edficas, a elimina\u00e7\u00e3o de distra\u00e7\u00f5es e interrup\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias, a delega\u00e7\u00e3o de tarefas e a cria\u00e7\u00e3o de um ambiente produtivo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que \u00e9 a t\u00e9cnica de pomodoro?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>A t\u00e9cnica pomodoro \u00e9 uma abordagem popular de gest\u00e3o de tempo que envolve a quebra do tempo em blocos de trabalho focados de 25 minutos (ou mais), seguidos por breves pausas. Essa t\u00e9cnica pode ajudar as pessoas a aumentar sua produtividade e concentra\u00e7\u00e3o, enquanto gerenciam melhor o tempo e evitam a exaust\u00e3o mental.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>O tempo, assim como o dinheiro, \u00e9 um recurso preciso e indispens\u00e1vel para se produzir coisas e ideias. Logo, em uma rotina atribulada e cheia de demandas a cumprir, faz sentido achar meios de administrar o tempo \u00fatil.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>H\u00e1 muitos m\u00e9todos e t\u00e9cnicas de gest\u00e3o de tempo, e a t\u00e9cnica pomodoro \u00e9 uma delas. A escolha pelo m\u00e9todo ideal \u00e9 algo muito pessoas e tem a ver com o seu estilo de trabalho. N\u00e3o h\u00e1 m\u00e9todos melhores ou piores, mas alguns demostram ser mais assertivos. E parece que quanto mais simples e din\u00e2mico, mais resultados ele oferece.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>A ideia \u00e9 cronometrar e focar totalmente no que est\u00e1 executando at\u00e9 que chegue o momento de sua pausa. Logo, funciona por per\u00edodos de trabalho ou estudo intercalados com intervalos de descanso. Para isso, \u00e9 utilizado um cron\u00f4metro, que regula o tempo. H\u00e1 ainda aplicativos pr\u00f3prios para este fim, caso seja necess\u00e1rio. Com o tempo, os ciclos se tornam autom\u00e1ticos e nem \u00e9 preciso cronometrar cada fase.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>A t\u00e9cnica pomodoro foi criada em meados dos anos 1980, pelo italiano Francesco Cirillo. O seu idealizado queria uma boa pr\u00e1tica para se concentrar ainda mais em suas tarefas evitando a procrastina\u00e7\u00e3o e a ansiedade. Com um cron\u00f4metro simples, de cozinha (em formato de tomate \u2013 pomodoro em italiano \u2013 muito comum naquela \u00e9poca), criou um m\u00e9todo de gest\u00e3o de tempo muito simples, indicado at\u00e9 para aquelas pessoas que procrastinam de forma compulsiva. Pode ser aplicada em diferentes contextos e at\u00e9 adaptada com ciclos de tempo diferentes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como funciona a t\u00e9cnica pomodoro?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Para come\u00e7ar a utilizar a t\u00e9cnica pomodoro, basta ter um cron\u00f4metro e definir a tarefa a ser realizada. \u00c9 uma t\u00e9cnica muito utilizada por quem participa de projetos, j\u00e1 que est\u00e1 baseada em tarefas. Assim, contabiliza-se 25 minutos para a realiza\u00e7\u00e3o da tarefa. Entre cada ciclo, h\u00e1 um intervalo \u2013 que pode ser de 5 minutos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Assim, voc\u00ea trabalha nas tarefas por 25 minutos seguidos e sem interrup\u00e7\u00f5es e descansa 5 minutos seguidos sem interrup\u00e7\u00f5es. Em seguida, parte para um novo ciclo \u2013 seja na mesma tarefa ou em uma nova demanda.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>A ideia \u00e9 oferecer mais condi\u00e7\u00f5es de foco a quem tem dificuldades para se concentrar e uma pausa a quem trabalha compulsivamente. Isso faz com que a pessoa tenha mais produtividade e foco, e a sua mente e disposi\u00e7\u00e3o estejam sempre renovados. A t\u00e9cnica pomodoro pode ainda ser aplicada em ciclo de reuni\u00f5es r\u00e1pidas, como aqueles feedbacks com liderados, por exemplo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Na pr\u00e1tica, se voc\u00ea tem uma rotina atribulada em um projeto, por exemplo, basta cronometrar 25 minutos de trabalho seguidos e de qualidade, sem que seja interrompido. O despertador deve anunciar o fim dos 25 minutos. Depois, basta fazer uma pausa \u2013 seja para o caf\u00e9, caminhar pela sala ou ir ao banheiro. Em seguida, retorne para mais 25 minutos de dedica\u00e7\u00e3o \u00e0s tarefas, e assim por diante.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Quando fizer 4 ciclos de 25 minutos, voc\u00ea pode fazer uma pausa de 30 minutos. Depois, basta iniciar o esquema dos ciclos de 25 \u2013 5 minutos novamente. No total, cada grande ciclo tem 2 horas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Voc\u00ea pode ainda fazer anota\u00e7\u00f5es sobre o que acontece durante esta experi\u00eancia \u2013 quem o importuna, que gatilhos fazem com que voc\u00ea se desconcentre, que outras tarefas precisa realizar ou delegar, etc. Assim, pode ir melhorando o processo com o tempo. Voc\u00ea pode ainda combinar com seus colegas que n\u00e3o o importune durante o ciclo, explicando sobre o que se trata e como funciona a sua gest\u00e3o do tempo.<\/p>\r\n<h2><strong>Benef\u00edcios da t\u00e9cnica pomodoro<\/strong><\/h2>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p>Veja a seguir alguns benef\u00edcios da t\u00e9cnica pomodoro:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Permite realizar o gerenciamento de tempo de forma facilitada.<\/li>\r\n<li>Proporciona qualidade de vida no ambiente de trabalho.<\/li>\r\n<li>\u00c9 um m\u00e9todo testado e aprovado por muitas pessoas.<\/li>\r\n<li>Possibilita que a pessoa se concentre em uma tarefa ou no que \u00e9 importante em sua jornada de trabalho.<\/li>\r\n<li>Permite saber e gerenciar a quantidade de atividades que consegue realizar nesse tempo.<\/li>\r\n<li>Possibilita delegar tarefas com mais assertividade.<\/li>\r\n<li>\u00c9 f\u00e1cil de implant\u00e1-la, bastando para isso ter um rel\u00f3gio.<\/li>\r\n<li>Pode ser adaptada para as rotinas de trabalho, projetos, estudos e outras demandas comuns do dia a dia.<\/li>\r\n<li>N\u00e3o tem custo.<\/li>\r\n<li>Ajuda a pessoa a compreender o processo de concentra\u00e7\u00e3o.<\/li>\r\n<li>Aumentar a produtividade, foco e assertividade.<\/li>\r\n<li>Aliviar a ansiedade e o estresse.<\/li>\r\n<li>Aumentar a motiva\u00e7\u00e3o e determina\u00e7\u00e3o.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Outras t\u00e9cnicas de gest\u00e3o do tempo<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>O m\u00e9todo pomodoro n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico m\u00e9todo de gest\u00e3o do tempo. Talvez seja a mais popular em todo o mundo, mas h\u00e1 outras que podem funcionar melhor em seu caso. H\u00e1 o metodo GTD &#8211; \u201cGetting Things Done\u201d, <a href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/kanban-saiba-o-que-e-e-como-adotar-a-metodologia-no-rh\/\">m\u00e9todo Kanban<\/a>, Matriz GUT, <a href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/gamificacao-aumenta-a-interacao-dos-colaboradores-entenda\/\">gamifica\u00e7\u00e3o<\/a> das tarefas, Zen Done, regra dos 5 minutos, etc.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>O foco das t\u00e9cnicas de gest\u00e3o do tempo, como a t\u00e9cnica pomodoro, \u00e9 permitir que voc\u00ea tenha produtividade e cumpra de forma saud\u00e1vel as suas tarefas. Todos este m\u00e9todos possuem algumas premissas em comum. Para utiliz\u00e1-los:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>Crie uma meta.<\/li>\r\n<li>Escolha um m\u00e9todo que fa\u00e7a voc\u00ea ganhar tempo e n\u00e3o perd\u00ea-lo com gest\u00e3o.<\/li>\r\n<li>Liste suas tarefas di\u00e1rias \u2013 utilize os aplicativos e softwares, se precisar.<\/li>\r\n<li>Priorize aquilo que \u00e9 urgente.<\/li>\r\n<li>Tenha um calend\u00e1rio.<\/li>\r\n<li>Tenha uma forma de cronometrar o tempo.<\/li>\r\n<li>Fa\u00e7a uma atividade de cada vez.<\/li>\r\n<li>Evite a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/li>\r\n<li>Organize seu ambiente de trabalho.<\/li>\r\n<li>Fa\u00e7a pausas.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Complementando a t\u00e9cnica pomodoro com um Timesheet<\/h2>\r\n<p>Um <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/timesheet-entenda-mais-sobre-o-conceito-e-adote-em-sua-empresa\/\" rel=\"noopener\">Timesheet \u00e9 uma ferramenta<\/a> que permite registrar o tempo gasto em cada tarefa ou projeto, o que pode ajudar a identificar padr\u00f5es e \u00e1reas de melhoria em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 gest\u00e3o de tempo.<\/p>\r\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\n\t\t&lt;!--HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-wrapper&quot; id=&quot;hs-cta-wrapper-df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8&quot;&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-node hs-cta-df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8&quot; id=&quot;df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8&quot;&gt;\n\t\t&lt;!--[if lte IE 8]&gt;\n\t\t&lt;div id=&quot;hs-cta-ie-element&quot;&gt;&lt;\/div&gt;\n\t\t&lt;![endif]--&gt;\n\t\t&lt;a href=&quot;https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8&quot; &gt;\n\t\t&lt;img class=&quot;hs-cta-img&quot; id=&quot;hs-cta-img-df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8&quot; style=&quot;border-width:0px;&quot; src=&quot;https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8.png&quot;  alt=&quot;New call-to-action&quot;\/&gt;\n\t\t&lt;\/a&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;script charset=&quot;utf-8&quot; src=&quot;\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js&quot;&gt;&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;script&gt;\n\t\thbspt.cta.load(20984162, &#039;df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8&#039;, {});\n\t\t&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;!-- end HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:899,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}\">\n\t\t<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8\">\n\t\t<span class=\"hs-cta-node hs-cta-df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8\" id=\"df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8\">\n\t\t<!--[if lte IE 8]>\n\t\t<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\t\t<![endif]-->\n\t\t<a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8\" >\n\t\t<img decoding=\"async\" class=\"hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8.png\"  alt=\"New call-to-action\"\/>\n\t\t<\/a>\n\t\t<\/span>\n\t\t<script charset=\"utf-8\" src=\"\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js\"><\/script>\n\t\t<script>\n\t\thbspt.cta.load(20984162, 'df1c4a4e-0c3c-4584-b564-3d0696215ce8', {});\n\t\t<\/script>\n\t\t<\/span>\n\t\t<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<\/span><\/p>\r\n<p>Ao utilizar um Timesheet em conjunto com a t\u00e9cnica pomodoro, \u00e9 poss\u00edvel monitorar de perto quanto tempo est\u00e1 sendo dedicado a cada tarefa, ajustar a dura\u00e7\u00e3o dos blocos de trabalho e pausas para melhor atender \u00e0s necessidades de cada projeto, e avaliar o desempenho ao longo do tempo. Combinar essas duas t\u00e9cnicas pode ser uma forma altamente eficaz de melhorar a produtividade e a efici\u00eancia ao gerenciar o tempo no trabalho.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Veja tamb\u00e9m:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/o-que-e-nps-como-aplicar-o-conceito-no-rh-da-empresa\/\">O que \u00e9 NPS? Como aplicar o conceito no RH da empresa?<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><em>Gostou das dicas sobre t\u00e9cnica pomodoro e Gest\u00e3o do Tempo? Deixe o seu coment\u00e1rio e compartilhe estas dicas em suas redes sociais! Siga-nos tamb\u00e9m no <\/em><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/oitchaubr\/\"><em>Instagram<\/em><\/a><em>!<\/em><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ter mais gest\u00e3o de tempo e produtividade \u00e9 o objetivo de qualquer empresa ou profissional comprometido. E uma das t\u00e9cnicas mais populares de gest\u00e3o do tempo \u00e9 a t\u00e9cnica pomodoro, que estabelece ciclos curtos de a\u00e7\u00f5es e empenho para aumentar a produtividade e permite ainda a customiza\u00e7\u00e3o conforme as necessidade de cada pessoa.<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":33056,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[17677],"tags":[11490,227,11491,11489],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.2 (Yoast SEO v22.2) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>T\u00e9cnica pomodoro e a gest\u00e3o de tempo: tudo sobre - Oitchau<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra o que \u00e9 a t\u00e9cnica pomodoro, sua hist\u00f3ria e como ela se relaciona com a gest\u00e3o de tempo, permitindo um trabalho focado.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/tecnica-pomodoro-e-a-gestao-de-tempo-o-que-voce-precisa-saber\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"T\u00e9cnica Pomodoro e a gest\u00e3o de tempo - O que voc\u00ea precisa saber?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Confira mais sobre T\u00e9cnica Pomodoro e a gest\u00e3o de tempo - O que voc\u00ea precisa saber? 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