{"id":17125,"date":"2021-10-25T20:26:09","date_gmt":"2021-10-25T17:26:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/?p=17125"},"modified":"2024-08-09T16:49:19","modified_gmt":"2024-08-09T13:49:19","slug":"procrastinacao-o-que-e-e-como-evita-la-na-empresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/procrastinacao-o-que-e-e-como-evita-la-na-empresa\/","title":{"rendered":"Procrastina\u00e7\u00e3o: o que \u00e9 e como evit\u00e1-la na empresa"},"content":{"rendered":"\r\n<p>\u00c9 muito comum nos depararmos com diversas distra\u00e7\u00f5es no momento do trabalho, seja na empresa ou em home office, os smartphones, redes sociais e a internet nos entregam informa\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas em tempo real e quando n\u00e3 s\u00e3o usados com cuidado causam a procrastina\u00e7\u00e3o.<br \/><br \/><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">E quem n\u00e3o conseguir dosar essas distra\u00e7\u00f5es, acaba adiando os compromissos e trabalhos importantes a serem entregues, por acabar procrastinando.<\/span><\/span><\/p>\r\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\n\t\t&lt;!--HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-wrapper&quot; id=&quot;hs-cta-wrapper-68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c&quot;&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-node hs-cta-68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c&quot; id=&quot;68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c&quot;&gt;\n\t\t&lt;!--[if lte IE 8]&gt;\n\t\t&lt;div id=&quot;hs-cta-ie-element&quot;&gt;&lt;\/div&gt;\n\t\t&lt;![endif]--&gt;\n\t\t&lt;a href=&quot;https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c&quot; &gt;\n\t\t&lt;img class=&quot;hs-cta-img&quot; id=&quot;hs-cta-img-68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c&quot; style=&quot;border-width:0px;&quot; src=&quot;https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c.png&quot;  alt=&quot;New call-to-action&quot;\/&gt;\n\t\t&lt;\/a&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;script charset=&quot;utf-8&quot; src=&quot;\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js&quot;&gt;&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;script&gt;\n\t\thbspt.cta.load(20984162, &#039;68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c&#039;, {});\n\t\t&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;!-- end HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:899,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}\">\n\t\t<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c\">\n\t\t<span class=\"hs-cta-node hs-cta-68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c\" id=\"68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c\">\n\t\t<!--[if lte IE 8]>\n\t\t<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\t\t<![endif]-->\n\t\t<a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c\" >\n\t\t<img decoding=\"async\" class=\"hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c.png\"  alt=\"New call-to-action\"\/>\n\t\t<\/a>\n\t\t<\/span>\n\t\t<script charset=\"utf-8\" src=\"\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js\"><\/script>\n\t\t<script>\n\t\thbspt.cta.load(20984162, '68acec24-1642-4b04-a249-1845cd830d4c', {});\n\t\t<\/script>\n\t\t<\/span>\n\t\t<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Isso acaba prejudicando a performance do pr\u00f3prio trabalhador como tamb\u00e9m a empresa, que se depara com um profissional desmotivado que acaba usando outros recursos como v\u00e1lvula de escape da sua fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u00c9 por isso que iremos abordar neste artigo:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>O que \u00e9 procrastina\u00e7\u00e3o?<\/li>\r\n<li>Quais os sintomas mais comuns de quem procrastina?<\/li>\r\n<li>O que pode causar a procrastina\u00e7\u00e3o?<\/li>\r\n<li>Como evitar a procrastina\u00e7\u00e3o na empresa?<\/li>\r\n<li>Quais estrat\u00e9gias contribuem para reverter a procrastina\u00e7\u00e3o?<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Boa leitura!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 procrastina\u00e7\u00e3o?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u00c9 quando uma a\u00e7\u00e3o ou tarefa s\u00e3o adiados, ou seja, s\u00e3o deixados para fazer depois ou acabam demorando para inici\u00e1-los. Isso pode ocorrer mesmo se for alguma fun\u00e7\u00e3o em que atue r\u00e1pido..<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Isto pode ocorrer por diversos motivos, e \u00e9 importante se atentar pois a procrastina\u00e7\u00e3o pode acabar sendo prolongada e acaba por prejudicar sua vida profissional e at\u00e9 mesmo afetar a pessoal.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Um exemplo disso \u00e9 quando voc\u00ea define que vai come\u00e7ar uma tarefas \u00e0s 9h da manh\u00e3, mas acaba deixando para iniciar \u00e0s 9h30 pois est\u00e1 preparando um caf\u00e9, depois come\u00e7a a olhar as not\u00edcias do dia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><br \/>E quando v\u00ea j\u00e1 come\u00e7ou a fazer outras a\u00e7\u00f5es e quando chega o fim do expediente a tarefa ainda n\u00e3o foi realizada e voc\u00ea j\u00e1 se sente cansado por ter feito outras coisas e atrasado essa tarefa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Assim define que far\u00e1 no dia seguinte, e \u00e9 a\u00ed que mora o perigo, pois esse ciclo pode acabar se repetindo, a tarefa se manter muito atrasada e voc\u00ea perder o seu emprego por falta de entrega e cumprimento dos prazos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><br \/>Mas nem tudo est\u00e1 perdido, existem maneiras de descobrir o que est\u00e1 causando essa procrastina\u00e7\u00e3o, assim pode identificar, mud\u00e1-las e reverter esse ciclo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os sintomas mais comuns de quem procrastina?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><br \/>Quando se repara que houve atraso no prazo e na entrega mais de uma vez, \u00e9 poss\u00edvel que o entregador acredite que o funcion\u00e1rio est\u00e1 procrastinando, ou est\u00e1 com muita carga de trabalho ou que n\u00e3o est\u00e1 mais gostando da fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Portanto \u00e9 necess\u00e1rio que o pr\u00f3prio colaborador note essa procrastina\u00e7\u00e3o no dia a dia, e a observe para revert\u00ea-la, e ao empregador cabe uma advert\u00eancia inicial como um alerta para que a pessoa passe a perceber.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Os sintomas de um procrastinador:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Falta de foco<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><br \/>Inicia com a vontade de querer cumprir todas as tarefas ao mesmo tempo, assim acaba come\u00e7ando todas e n\u00e3o finalizando nenhuma.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Para isso pode come\u00e7ar pelas tarefas que levar\u00e3o menos tempo para serem realizadas, e posteriormente iniciar as outras atividades, para n\u00e3o ter uma quebra de foco e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pensa muito e faz pouco<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><br \/><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Quando acaba refletindo demais por onde deve come\u00e7ar, como se deve fazer, se vai conseguir entregar no prazo, se conseguir\u00e1 cumprir todas como tarefas, acaba causando uma certa ansiedade.<\/span><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>E ao pensar demais no como fazer, acaba por n\u00e3o fazer nada e assim acaba em procrastina\u00e7\u00e3o novamente, portanto comece sempre fazendo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deixa tudo para depois<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>A partir do momento que deixa tudo para \u00faltima hora, acaba tendo que lidar com todas as tarefas de uma vez e com um prazo extremamente apertado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Deixar para depois acaba custando caro, pois al\u00e9m de n\u00e3o entregar no prazo tamb\u00e9m n\u00e3o ter\u00e1 a qualidade que o setor precisa, pois ter\u00e1 que fazer tudo mais ou menos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos matutinos<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><br \/>Se antes de dormir fica grudado no celular at\u00e9 de madrugada sabendo que precisa acordar cedo, e ao acordar n\u00e3o consegue sair da cama porque n\u00e3o dormiu direito mas mesmo assim fica pendurado ao celular.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Lamento informar, mas voc\u00ea est\u00e1 com p\u00e9ssimos h\u00e1bitos matutinos e noturnos, o que acaba prejudicando o seu sono, te deixando sem energia e com baixo desempenho.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Comece alterando esses h\u00e1bitos, tente \u00e0 noite reduzir o uso e ao acordar j\u00e1 se levantar e ir direto tomar um caf\u00e9, algo que te acorde e te tire logo da cama.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O que pode causar a procrastina\u00e7\u00e3o?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>A fadiga, des\u00e2nimo, desmotiva\u00e7\u00e3o, ansiedade e estresse s\u00e3o os principais causadores da procrastina\u00e7\u00e3o, e quase sempre sem o sentimento de culpa por n\u00e3o cumprir o que programou para o dia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Adiamentos de consultas m\u00e9dicas, para resolu\u00e7\u00e3o de problemas, demorar a realizar alguma organiza\u00e7\u00e3o ou resolver assuntos pessoais tamb\u00e9m causam a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>O que acaba se tornando uma bola de neve, pois um problema causa a procrastina\u00e7\u00e3o e a pr\u00f3pria causa outros problemas, que podem interferir at\u00e9 a sa\u00fade.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Por isso \u00e9 importante buscar maneiras de evitar a procrastina\u00e7\u00e3o, mudar os h\u00e1bitos e at\u00e9 mesmo buscar a ajuda de um profissional para identificar a sua <a href=\"https:\/\/super.abril.com.br\/comportamento\/a-ciencia-da-procrastinacao\/\">ci\u00eancia da procrastina\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como evitar a procrastina\u00e7\u00e3o na empresa?<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>O primeiro passo \u00e9 n\u00e3o adiar essa mudan\u00e7a na sua rotina, pois se deixar a procrastina\u00e7\u00e3o para ser resolvida s\u00f3 depois,ela nunca deixar\u00e1 de te atrapalhar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Para evitar e parar de procrastinar de vez \u00e9 preciso:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul>\r\n<li>Analisar a causa: como, quando e porque se inicia a sua procrastina\u00e7\u00e3o;<\/li>\r\n<li>Fa\u00e7a uma lista de tarefa: coloque quais ser\u00e3o feitas primeiro, os n\u00edveis de urg\u00eancia. informa\u00e7\u00f5es como data de entrega;<\/li>\r\n<li>Mantenha organiza\u00e7\u00e3o: siga a sua lista e v\u00e1 colocando o que voc\u00ea iniciou, o que terminou e quando vai iniciar outra tarefa.<\/li>\r\n<li>Defina prazos para voc\u00ea: define quanto tempo ir\u00e1 gastar em cada tarefa;<\/li>\r\n<li>Fa\u00e7a intervalos curtos: para beber \u00e1gua, ir ao banheiro, se n\u00e3o houver necessidade n\u00e3o gaste mais de 15 minutos nessas pausas, deixe;<\/li>\r\n<li>Crie o h\u00e1bito de te recompensar quando cumprir as entregas corretamente, pode ser sair para jantar fora, como pedir uma sobremesa diferente em casa;<\/li>\r\n<li>Cuide da sua sa\u00fade f\u00edsica e mental: corpo e mente precisam estar bem para a sua produtividade estarem tamb\u00e9m.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Quais estrat\u00e9gias contribuem para reverter a procrastina\u00e7\u00e3o?<br \/><br \/>Apesar de saber como evitar a procrastina\u00e7\u00e3o, ela pode acabar voltando em alguns momentos, ent\u00e3o para eliminar o ciclo de vez \u00e9 preciso realizar algumas estrat\u00e9gias.<\/p>\r\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\n\t\t&lt;!--HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-wrapper&quot; id=&quot;hs-cta-wrapper-86cee452-bec2-49bb-aa7c-a99f6a93f20f&quot;&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-node hs-cta-86cee452-bec2-49bb-aa7c-a99f6a93f20f&quot; id=&quot;86cee452-bec2-49bb-aa7c-a99f6a93f20f&quot;&gt;\n\t\t&lt;!--[if lte IE 8]&gt;\n\t\t&lt;div id=&quot;hs-cta-ie-element&quot;&gt;&lt;\/div&gt;\n\t\t&lt;![endif]--&gt;\n\t\t&lt;a href=&quot;https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/86cee452-bec2-49bb-aa7c-a99f6a93f20f&quot; &gt;\n\t\t&lt;img class=&quot;hs-cta-img&quot; id=&quot;hs-cta-img-86cee452-bec2-49bb-aa7c-a99f6a93f20f&quot; style=&quot;border-width:0px;&quot; 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apenas por divers\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Essas coisas s\u00e3o mais comuns de acontecer do que parecem, portanto n\u00e3o se cobre tanto e n\u00e3o se culpe, procure maneiras de reverter a procrastina\u00e7\u00e3o e salve o link deste artigo para poder seguir nossas dicas sempre que precisar.<br \/><br \/>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/calcular-atrasos\/\">Como calcular atrasos: voc\u00ea saber fazer?<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><em>Gostou das dicas para evitar a procrastina\u00e7\u00e3o? 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