{"id":1346,"date":"2018-11-08T14:11:37","date_gmt":"2018-11-08T11:11:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/?p=1346"},"modified":"2024-07-16T20:58:14","modified_gmt":"2024-07-16T17:58:14","slug":"como-lidar-bem-com-a-pressao-do-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/como-lidar-bem-com-a-pressao-do-trabalho\/","title":{"rendered":"Press\u00e3o no trabalho: Como lidar bem com esta situa\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A press\u00e3o no trabalho \u00e9 uma realidade a qual, i<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ndependentemente do tamanho da empresa ou do cargo exercido, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">a maioria dos profissionais j\u00e1 teve que lidar e<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">m algum momento d<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">a sua carreira.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As \u201csitua\u00e7\u00f5es de aperto\u201d s\u00e3o diversas, e podem ir desde <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">bater uma meta <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ou<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> apresentar um <a href=\"http:\/\/projeto\">projeto<\/a> que pode impactar a empresa como um todo<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, at\u00e9 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">liderar uma equipe que <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">lida com tarefas que envolvem prazos mais curtos.<\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\n\t\t&lt;!--HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-wrapper&quot; id=&quot;hs-cta-wrapper-3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3&quot;&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-node hs-cta-3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3&quot; id=&quot;3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3&quot;&gt;\n\t\t&lt;!--[if lte IE 8]&gt;\n\t\t&lt;div id=&quot;hs-cta-ie-element&quot;&gt;&lt;\/div&gt;\n\t\t&lt;![endif]--&gt;\n\t\t&lt;a href=&quot;https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3&quot; &gt;\n\t\t&lt;img class=&quot;hs-cta-img&quot; id=&quot;hs-cta-img-3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3&quot; style=&quot;border-width:0px;&quot; src=&quot;https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3.png&quot;  alt=&quot;New call-to-action&quot;\/&gt;\n\t\t&lt;\/a&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;script charset=&quot;utf-8&quot; src=&quot;\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js&quot;&gt;&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;script&gt;\n\t\thbspt.cta.load(20984162, &#039;3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3&#039;, {});\n\t\t&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;!-- end HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:899,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}\">\n\t\t<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3\">\n\t\t<span class=\"hs-cta-node hs-cta-3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3\" id=\"3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3\">\n\t\t<!--[if lte IE 8]>\n\t\t<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\t\t<![endif]-->\n\t\t<a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3\" >\n\t\t<img decoding=\"async\" class=\"hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3.png\"  alt=\"New call-to-action\"\/>\n\t\t<\/a>\n\t\t<\/span>\n\t\t<script charset=\"utf-8\" src=\"\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js\"><\/script>\n\t\t<script>\n\t\thbspt.cta.load(20984162, '3abae1c4-c415-4a64-85f6-a77616aa6cf3', {});\n\t\t<\/script>\n\t\t<\/span>\n\t\t<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sabemos que \u00e9 preciso manter a calma ao olhar para esses momentos, para conseguir passar por essas situa\u00e7\u00f5es sem danos, no entanto, \u00e0s vezes pode parecer que tudo est\u00e1 prestes a fugir do controle.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tendo isso em mente, neste artigo, preparamos dicas importantes que certamente v\u00e3o contribuir para que o equil\u00edbrio seja mantido ao correr atr\u00e1s dos objetivos no trabalho sob press\u00e3o. Acompanhe a seguir!<\/span><\/p>\n<h2><b>Dicas para lidar com a press\u00e3o no trabalho<\/b><\/h2>\n<h3><b>Identifique seus gatilhos<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Descobrir as a\u00e7\u00f5es que provocam estresse no trabalho pode ajudar a antecipar problemas e j\u00e1 pensar em maneiras de resolv\u00ea-los. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o possa evitar essas situa\u00e7\u00f5es, estar preparado pode ajudar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Reserve um tempo para refletir sobre eventos e sentimentos que podem contribuindo para a sensa\u00e7\u00e3o de estar em constante press\u00e3o . Essa tarefa voc\u00ea pode fazer sozinho ou com algu\u00e9m em quem confia. Sobre este ponto, \u00e9 v\u00e1lido considerar:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Problemas que surgem regularmente e com os quais voc\u00ea se preocupa, por exemplo, aquela conta do caixa que nunca fecha, ou a meta da <a href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/como-liderar-uma-equipe-de-sucesso\/\">equipe<\/a> que costuma demorar a ser atingida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eventos estressantes em andamento, como problemas de relacionamento com um colega de trabalho ou com o seu gestor;<\/span><\/p>\n<h3><b>Aprenda a separar as \u00e1reas de sua vida<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se lidar com <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">a press\u00e3o<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> n\u00e3o \u00e9 uma tarefa das mais f\u00e1ceis, imagine o que acontece quando<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> se<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> traz problemas pessoais para dentro da empresa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uma dica valiosa e que funciona para muitas situa\u00e7\u00f5es \u00e9 separar as \u00e1reas de sua vida. Isso significa que, ao pisar no escrit\u00f3rio, se esque\u00e7a da conta que n\u00e3o foi paga, da briga com o seu companheiro, do pneu furado do carro, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mesmo que seu <a href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/saude-mental-qual-e-a-sua-importancia-no-ambiente-de-trabalho\/\">ambiente de trabalho<\/a> seja harmonioso, se voc\u00ea come\u00e7ar a misturar o profissional e o pessoal, tudo ir\u00e1 desandar. Voc\u00ea perder\u00e1 o controle e a press\u00e3o no trabalho ser\u00e1 ampliada nos dois setores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O oposto tamb\u00e9m vale aqui. Desconecte-se de sua rotina no trabalho ao chegar em casa. Evite o celular e at\u00e9 a internet, se isso o deixar ausente.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Priorize a sua rotina<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 humanamente imposs\u00edvel fazer bem v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo. Por esse motivo, dedique-se a uma tarefa de cada vez.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando se faz isso, coloca toda a sua aten\u00e7\u00e3o em apenas uma meta e consegue cumpri-la, eliminando a necessidade de retrabalho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para ajud\u00e1-lo a ser mais organizado no trabalho, voc\u00ea pode usar a tecnologia ao seu favor. Aplicativos como o <a href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/ferramentas-home-office-separamos-as-melhores-em-2020\/\">Trello<\/a>, o Basecamp, entre outros, s\u00e3o f\u00e1ceis de serem utilizados e otimizam a sua rotina.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Correndo contra o rel\u00f3gio<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se voc\u00ea \u00e9 uma daquelas pessoas que est\u00e1 sempre atrasado, est\u00e1 faltando organiza\u00e7\u00e3o de tempo. S\u00f3 depois que conseguir acertar os seus hor\u00e1rios, ir\u00e1 perceber que n\u00e3o precisa de um dia com mais de 24 horas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No trabalho especificamente, a m\u00e1 organiza\u00e7\u00e3o do trabalho se reflete na necessidade de perder in\u00fameras horas de almo\u00e7o, na realiza\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/horas-extras-aprenda-como-calcular\/\">horas extras<\/a> e at\u00e9 em levar trabalho para casa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenha uma agenda e negocie os prazos que achar necess\u00e1rio. Pense que prejudicar a sua sa\u00fade emocional \u00e9 um pre\u00e7o alto a ser pago, independentemente de sua posi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Sua sa\u00fade em primeiro lugar<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nada \u00e9 mais importante que sua sa\u00fade. At\u00e9 porque voc\u00ea precisa dela para fazer tudo o que deseja, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sendo assim, n\u00e3o minimize enxaquecas, dores na coluna, mudan\u00e7as bruscas de humor e outros sintomas que podem indicar que algo n\u00e3o est\u00e1 indo bem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tente manter o b\u00e1sico sempre em dia: se alimente bem e com qualidade e tenha uma boa noite de sono. Sempre que poss\u00edvel, tenha um tempo s\u00f3 para voc\u00ea, nem que sejam apenas alguns minutos para saborear um ch\u00e1 durante o expediente.<\/span><\/p>\n<h3><b>Organize seu tempo<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fazer alguns ajustes na maneira como se organiza o seu tempo pode ajudar a ter um controle maior sobre as suas tarefas, o que consequentemente, faz voc\u00ea lidar melhor com a press\u00e3o de execut\u00e1-las<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Identifique sua melhor hora do dia e execute as tarefas importantes que precisam de mais energia e concentra\u00e7\u00e3o naquele momento. Por exemplo, voc\u00ea pode pensar em melhores solu\u00e7\u00f5es logo no in\u00edcio do expediente, ou vice-versa;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fa\u00e7a uma lista das coisas que voc\u00ea deve fazer. Organize-as em ordem de import\u00e2ncia e tente se concentrar primeiro nas mais urgentes. Algumas pessoas consideram \u00fatil a cria\u00e7\u00e3o de um cronograma para planejar quando podem dedicar tempo a cada tarefa. Pe\u00e7a a um\u00a0 colega de trabalho ou ao gestor para ajud\u00e1-lo a priorizar. At\u00e9 l\u00e1, \u00e9 v\u00e1lido adiar algumas tarefas at\u00e9 se sentir menos estressado;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Defina metas menores e mais vi\u00e1veis. Quando voc\u00ea sofre muita press\u00e3o, n\u00e3o se deve tra\u00e7ar metas ousadas, as quais geralmente se tornam inating\u00edveis. Isso pode fazer voc\u00ea se sentir mais estressado e, caso n\u00e3o alcan\u00e7\u00e1-las, com certeza ficar\u00e1 com uma sensa\u00e7\u00e3o de frustra\u00e7\u00e3o;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Varie suas atividades. Equilibre tarefas estressantes com atividades mais corriqueiras no trabalho \u2014 aquelas que voc\u00ea acha mais f\u00e1ceis ou que pode desenvolver com mais calma;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tente n\u00e3o fazer muita coisas de uma s\u00f3 vez. Se voc\u00ea se esfor\u00e7ar demais, poder\u00e1 achar mais dif\u00edcil executar bem qualquer tarefa individual. Isso tamb\u00e9m pode aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de press\u00e3o no trabalho;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fa\u00e7a pausas e desacelere \u00e0s vezes. Pode ser dif\u00edcil fazer isso quando voc\u00ea est\u00e1 estressado, mas a atitude vai torn\u00e1-lo mais produtivo;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pe\u00e7a ajuda! Por exemplo, voc\u00ea pode perguntar a um colega de trabalho qual seria a vis\u00e3o dele em rela\u00e7\u00e3o a um assunto que esteja te \u201ctirando do s\u00e9rio\u201d. As pessoas pensam diferente, e por mais que a ideia dele n\u00e3o sirva, ela pode te inspirar a seguir outros caminhos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lidar com a press\u00e3o pode ser algo mais simples, quando bem planejado. Acima de tudo, lembre-se que ningu\u00e9m \u00e9 insubstitu\u00edvel e sua sa\u00fade \u00e9 muito valiosa!<\/span><\/p>\n<h2>Como lidar com a press\u00e3o do trabalho em home Office?<\/h2>\n<p>Em raz\u00e3o da pandemia de <a href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/sua-empresa-esta-preparada-para-lidar-com-o-coronavirus\/\">Coronav\u00edrus<\/a> diversas empresas optaram por alterar a condi\u00e7\u00e3o de trabalho de seus colaboradores para home Office. Al\u00e9m disso, em raz\u00e3o da moderniza\u00e7\u00e3o das rela\u00e7\u00f5es sociais e, tamb\u00e9m, trabalhistas, essa condi\u00e7\u00e3o j\u00e1 estava se tornando muito mais comum.<\/p>\n<p>Entretanto, muitas pessoas ainda encontram dificuldade em realizar o trabalho em <a href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/como-implementar-home-office-de-forma-certa-em-sua-empresa\/\">home Office<\/a> e, tamb\u00e9m, em lidar com a press\u00e3o estando num ambiente diferenciado ao da sede empresarial.<\/p>\n<p>Isso se deve a in\u00fameros motivos, como, por exemplo, distra\u00e7\u00f5es ou dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o. Existem, contudo, algumas dicas para auxiliar na organiza\u00e7\u00e3o do trabalho feito de modo remoto. Confira abaixo.<\/p>\n<h3>1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Estabele\u00e7a uma rotina<\/h3>\n<p>Primeiramente, \u00e9 necess\u00e1rio lembrar que o labor prestado em casa n\u00e3o deixa de ser trabalho, assim como as metas n\u00e3o deixam de existir. Nesse sentido, \u00e9 importante estabelecer uma rotina, como o momento de checar e-mails, mandar relat\u00f3rios e prazos para tal.<\/p>\n<p>Para isso \u00e9 poss\u00edvel, deixe marca\u00e7\u00f5es na pr\u00f3pria tela do celular ou computador ou, ainda, em post-its, demarcando o que \u00e9 ou n\u00e3o prioridade no dia. Al\u00e9m disso, estabele\u00e7a um hor\u00e1rio para come\u00e7ar a para terminar.<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;\n\t\t&lt;!--HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-wrapper&quot; id=&quot;hs-cta-wrapper-c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f&quot;&gt;\n\t\t&lt;span class=&quot;hs-cta-node hs-cta-c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f&quot; id=&quot;c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f&quot;&gt;\n\t\t&lt;!--[if lte IE 8]&gt;\n\t\t&lt;div id=&quot;hs-cta-ie-element&quot;&gt;&lt;\/div&gt;\n\t\t&lt;![endif]--&gt;\n\t\t&lt;a href=&quot;https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f&quot; &gt;\n\t\t&lt;img class=&quot;hs-cta-img&quot; id=&quot;hs-cta-img-c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f&quot; style=&quot;border-width:0px;&quot; src=&quot;https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f.png&quot;  alt=&quot;New call-to-action&quot;\/&gt;\n\t\t&lt;\/a&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;script charset=&quot;utf-8&quot; src=&quot;\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js&quot;&gt;&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;script&gt;\n\t\thbspt.cta.load(20984162, &#039;c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f&#039;, {});\n\t\t&lt;\/script&gt;\n\t\t&lt;\/span&gt;\n\t\t&lt;!-- end HubSpot Call-to-Action Code --&gt;\n\t\t&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:899,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;4&quot;:{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:16777215},&quot;10&quot;:1,&quot;11&quot;:4,&quot;12&quot;:0}\">\n\t\t<!--HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<span class=\"hs-cta-wrapper\" id=\"hs-cta-wrapper-c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f\">\n\t\t<span class=\"hs-cta-node hs-cta-c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f\" id=\"c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f\">\n\t\t<!--[if lte IE 8]>\n\t\t<div id=\"hs-cta-ie-element\"><\/div>\n\t\t<![endif]-->\n\t\t<a href=\"https:\/\/cta-redirect.hubspot.com\/cta\/redirect\/20984162\/c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f\" >\n\t\t<img decoding=\"async\" class=\"hs-cta-img\" id=\"hs-cta-img-c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f\" style=\"border-width:0px;\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/20984162\/c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f.png\"  alt=\"New call-to-action\"\/>\n\t\t<\/a>\n\t\t<\/span>\n\t\t<script charset=\"utf-8\" src=\"\/\/js.hubspot.com\/cta\/current.js\"><\/script>\n\t\t<script>\n\t\thbspt.cta.load(20984162, 'c9b3d4d3-5a6e-401a-9bcf-f1e22b13c93f', {});\n\t\t<\/script>\n\t\t<\/span>\n\t\t<!-- end HubSpot Call-to-Action Code -->\n\t\t<\/span><\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, n\u00e3o caia na tenta\u00e7\u00e3o de fazer coisas que n\u00e3o faria no momento de trabalho, como o consumo de \u00e1lcool ou outras coisas que podem atrapalhar no desempenho e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de press\u00e3o no trabalho.<\/p>\n<p>A rotina de trabalho tamb\u00e9m envolve outras quest\u00f5es. Por exemplo, se voc\u00ea fazia exerc\u00edcios e tomava banho antes de ir para o trabalho, n\u00e3o o deixe de faz\u00ea-lo. Ele diz respeito ao caf\u00e9 a manh\u00e3, arrumar a cama e outras coisas do tipo.<\/p>\n<h3>2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Vista-se de modo adequado<\/h3>\n<p>Largue os pijamas! Crie o h\u00e1bito de colocar uma roupa que usaria no trabalho ou, ao menos, uma diferente das vestimentas destinadas \u00e0 hora do sono.<\/p>\n<p>Isso \u00e9 importante porque auxilia a mente a entender que esse momento n\u00e3o \u00e9 de lazer ou descanso, mas dedicado ao labor e ajuda a iniciar o dia do modo adequado.<\/p>\n<h3>3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Organize um local para trabalhar diariamente<\/h3>\n<p>Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 interessante que voc\u00ea estabele\u00e7a um local espec\u00edfico para prestar as atividades di\u00e1rias de home Office. Para isso, voc\u00ea pode utilizar uma escrivaninha e cadeira de escrit\u00f3rio ou, caso n\u00e3o possua, uma mesa e cadeira normais j\u00e1 auxilia adequadamente.<\/p>\n<p>O importante \u00e9 n\u00e3o ficar na cama ou no sof\u00e1 para a presta\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os, o que, al\u00e9m de dores nas costas, pode relacionar um local de descanso ao labor, o que n\u00e3o \u00e9 indicado.<\/p>\n<h3>4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Fa\u00e7a pausas<\/h3>\n<p>Estabele\u00e7a hor\u00e1rios para realizar pausas. Elas condizem tanto ao almo\u00e7o quanto ao pr\u00f3prio cafezinho, da mesma forma como seria feito, normalmente, no ambiente de trabalho dentro da sede empresarial.<\/p>\n<p>Essas dicas, portanto, podem auxiliar tanto na produtividade quanto na diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o do trabalho, mantendo a presta\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os da forma mais habitual poss\u00edvel.<\/p>\n<div class=\"entry-content\">\n<p><strong>Veja tamb\u00e9m:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/gestao-de-documentos-descomplicada-e-eficaz\/\">Gest\u00e3o de documentos descomplicada e eficaz. Entenda!<\/a><\/p>\n<p><em>Gostou das dicas sobre press\u00e3o no trabalho? Deixe o seu coment\u00e1rio e compartilhe estas dicas em suas redes sociais! Siga-nos tamb\u00e9m no <\/em><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/oitchaubr\/\"><em>Instagram<\/em><\/a><em>!<\/em><\/p>\n<div class=\"at-below-post addthis_tool\" data-url=\"https:\/\/www.oitchau.com.br\/blog\/como-implementar-home-office-de-forma-certa-em-sua-empresa\/\"><\/div>\n<\/div>\n<nav class=\"gridlove-prev-next-nav\">\n<div class=\"gridlove-prev-link\"><\/div>\n<\/nav>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A press\u00e3o no trabalho \u00e9 uma realidade a qual, independentemente do tamanho da empresa ou do cargo exercido, a maioria dos profissionais j\u00e1 teve que lidar em algum momento da sua carreira. 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